Pola Makan Ibu Hamil 8 Bulan. Seperti apa yang baik?

0
68
pola makan ibu hamil 8 bulan
pola makan ibu hamil 8 bulan

Pola Makan Ibu Hamil 8 Bulan. Seperti apa yang baik? – Hamil delapan bulan sudah memasuki hamil tua, yang pastinya harus selalu menjaga kondisi untuk mempersiapkan persalinan yang membutuhkan stamina yang prima dan sehat.

Semakin dekat dengan waktu persalinan, ibu harus selalu menjaga makanan yang dikonsumsinya. Karena hal itu akan sedikit banyak mempengaruhi dalam proses persalinan sang ibu hamil.

Silahkan simak pola makanan seperti apa saja yang harus dilakukan oleh ibu hamil 8 bulan, berikut ini ulasannya.

Pola Makan Ibu Hamil 8 Bulan. Seperti apa yang baik?

Artikel terkait:

Makanan Yang Pantang dikonsumsi Untuk Ibu Hamil

Makanan Ibu Hamil 8 Bulan

  • Konsumsi makanan yang banyak mengandung Asam Folat.

Ingat kebutuhan selama 12 pekan, kehamilan membuutuhkan  Asam Folat sebanyak 400µg perhari

  • Lakukan pola makan yang seimbang dan teratur bagi kehamilan. contohnya:

Pada dasarnya makanan yang teratur bukan hanya berpengaruh bagi ibu hamil, tetapi baik juga untuk semua orang agar tidak mudah terserang penyakit. Tetapi jangan biarkan ibu hamil dalam keadaan lapar, apabila lamar makanlah tetapi dengan porsi yang sedikit.  Mengkonsumsi makanan yang sehat dan teratur akan membuat badan terasa vit.

berikut ini makanan yang harus diperhatikan ketika sudah menerapkan pola makan yang teratur. unutuk ibu hamil khususnya:

  1. Makan makanan sumber karbohidrat secukupnya. Peningkata kebutuhan baru terjadi pada masa 3 bulan terakhir kehamilan.
  2. Makan secukupnya buah dan sayuran. Dengan perhitungan nutrisi, mitamin yang terkandung pada buah dan sayur tersebut.
  3. Jika memang hendak menggunakan suplementasi makanan atau vitamin, maka gunakan suplemen makanan dan vitamin yang memang dikhususkan untuk kondisi kehamilan.
  4. Susu dan olahan susu seperti keju, yoghurt dll yang terbuat dari susu. Harus yang telah diproses pasteurisasi terlebih dahulu.
  5. Makan cukup tanpa berlebihan. Makananlah makanan yang mengandung nutrisi untuk ibu hamil.
  6. Jangan terlalu banyak makan makanan manis dan berlemak.
  7. Minum setidaknya 1-1.5 L cairan perhari (utamanya air bening, jus buah  atau makanan cair)
  • Jangan makan hati karena banyak mengandung Retinol (Vitamin A Hewani), dan makan-makanan yang tidak dimasak/diolah sempurna (Setengah matang).

  • Perhatikan kenaikan berat badan.

  • Hindari asap rokok atau bagi wanita yang suka meroko berhenti meroko saat kehamilan berlangsung dan minum Alkohol.

Semoga bermanfaat. Terimakasih….

Baca juga:

Bolehkah Ibu Hamil 4 Bulan Makan Sate?

Minuman Ibu Hamil Pengganti Susu Yang Dibutuhkan Para Ibu Hamil

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here