+4 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil 4 Bulan

Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil 4 Bulan

SOLUSIBUHAMIL.COMManfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil 4 Bulan ini sangatlah banyak. Buah naga merupakan salah satu jenis buah-buahan yang kaya akan manfaat bagi ibu hamil. Ada Berbagai macam nutrisi yang terkandung di dalamnya. Dan ini sangat bermanfaat untuk perkembangan janin dan sekaligus dapat menjaga tubuh ibu hamil tetap sehat.

Buah yang satu ini pertama kali ditemukan di beberapa daerah di kawasan Amerika Tengah. Tidak hanya manis dan mengenyangkan, buah ini juga ternyata mengandung banyak sekali vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga : Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil 2 Bulan

Buah naga ini memliki dua macam warna, yaitu ada warna merah dan juga putih. buah naga ini kaya sekali akan vitamin C, karbohidrat, serat, dan lemak. Semua ini merupakan nutrisi penting yg dibutuhkan selama masa kehamilan.

Apa saja Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil 4 Bulan?

Berikut ini adalah beberapa Manfaat buah naga untuk seseorang yg sedang hamil 4 bulan :

1. Sumber karbohidrat

Sebagai sumber karbohidrat alami, satu buah naga seberat 100 gram mengandung sekitar 9-14 gram karbohidrat. Ibu hamil direkomendasikan untuk mengonsumsi sebanyak 135 gram karbohidrat harian.

Baca Juga : +17 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil Trimester 1

Karbohidrat menjadi sumber energi utama bagi ibu hamil saat pertumbuhan janin. Konsumsi satu porsi buah naga membantu ibu hamil untuk menyeimbangkan asupan karbohidrat yang dibutuhkan setiap harinya.

2. Kaya vitamin C

Vitamin C punya peran penting pada masa kehamilan. Vitamin C membantu perkembangan gusi dan tulang bayi.

Dietary Reference Intake merekomendasikan konsumsi 70 miligram vitamin C per hari. Setiap satu porsi buah naga (100 gram) mengandung sekitar 4-25 miligram vitamin C.

3. Serat yang memadai

Serat berperan dalam mengatur fungsi usus. Sembelit jadi salah satu masalah yang umum terjadi pada ibu hamil. Pastikan agar ibu hamil mengonsumsi banyak serat untuk mengatasi sembelit.

Satu porsi buah naga (100 gram) mengandung sekitar 0,3-0,9 gram serat. Dietary Reference Intake merekomendasikan ibu hamil untuk mengonsumsi sekitar 28 gram serat per hari.

4. Sumber lemak sehat

Lemak dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin. Bagi ibu hamil, lemak menjadi salah satu sumber energi. Sementara bagi janin, lemak membantu proses pembentukan otak.

Satu porsi buah naga mengandung sekitar 0,1-0,6 gram lemak tak jenuh tunggal. Lemak jenis ini juga membantu kenaikan berat badan selama masa kehamilan tetap sehat dan terjaga.

Dengan beragam manfaat yang dimiliki, buah naga jadi salah satu sumber nutrisi tepat bagi ibu hamil.

Baiklah, demikian yg bisa kita share pada kesempatan kali ini mengenai Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil. Semoga bermanfaat untuk semuanya ya. Aamiin 🙂

Jangan lupa, LIKE dan SHARE ya bun 🙂

Related posts