Masalah Ibu Hamil

Makanan Penambah Darah Untuk Ibu Hamil

makanan penambah darah untuk ibu hamil
makanan penambah darah untuk ibu hamil

Makanan Penambah Darah Untuk Ibu Hamil – Terkadang ibu hamil akan kekurangan darah, dengan ciri-ciri muka pucat, kurang bertenaga dan terasa kurang nafsu makan. dengan hal tersebut akan mempengaruhi pemasukan nutrisi untuk janin yang sedang dikandungnya.

Pastinya sang ibu hamil tidak menginginkan hal tersebut, karena tidak ingin kekurangan apupaun untuk janin yang sedang dikandungnya saat dilahirkan kelak. Baik dari fisik ataupun dari hal lainnya. Maka dari itu ibu hamil harus selalu memperhatika makanan agar sang ibu selalu sehat dan sang janin yang dikandungnyapun demikian.

Kalau sudah terlanjur kekurangan darah apa yang harus dilakukan ibu hamil untuk mengatasinya, ini dia makanan penambah darah unutu ibu hamil, berikut pemaparanya.

Makanan Penambah Darah Untuk Ibu Hamil.

Artikel terkait: 

Makanan Sehat Ibu Hamil 4 Bulan

Makanan Ibu Hamil 8 Bulan

Kondisi kekurangan sel darah merah atau anemia pada ibu hamil ditandai dengan gejala-gejala seperti lelah, sulit berkonsentrasi, kesulitan dalam proses persalinan, dan rentan terhadap infeksi. Kondisi ini bahkan dapat menyebabkan bayi lahir prematur, berat bayi saat lahir rendah, pendarahan paska melahirkan hingga kematian janin. Oleh karena itu, ibu hamil wajib mengonsumsi berbagai makanan yang kaya akan zat besi.

Selama kehamilan, Ibu membutuhkan zat besi sebanyak 27mg per hari. Bandingkan dengan kebutuhan zat besi seorang wanita yang tidak hamil, yaitu 18mg. Maka, Ibu memerlukan lebih banyak asupan zat besi.

Berikut ini adalah berbagai sumber makanan kaya zat besi untuk ibu hamil:

  1.  Havermout mengandung 4,5mg zat besi.
  2. Oncom mengandung 27mg zat besi.
  3. Kacang hijau mengandung 6,7mg zat besi.
  4. Kacang kedelai kering mengandung 8mg zat besi.
  5. Kacang merah mengandung 5mg zat besi.
  6. Kacang kenari mengandung 7,7mg zat besi.
  7. Tempe kedelai murni mengandung 10mg zat besi.
  8. Daging sapi mengandung 2,8mg zat besi.
  9. Hati sapi mengandung 66mg zat besi.
  10. Corned beef mengandung 4mg zat besi.
  11. Daging ayam mengandung 1,5mg zat besi.
  12. Ikan bandeng dan bawal mengandung 2mg zat besi.
  13. Kuning telur ayam mengandung 7,2mg zat besi.
  14. Udang rebon kering mengandung 21,4mg zat besi.
  15. Ikan teri kering sekali, tawar mengandung 23,4mg zat besi.
  16. Udang segar mengandung 8mg zat besi.
  17. Bayam mengandung 3,9mg zat besi.
  18. Daun melinjo mengandung 4,2mg zat besi.
  19. Daun Singkong mengandung 2mg zat besi.

11 Makanan sehat Penambah Darah untuk Ibu Hamil.

  1. Buah delima
  2. kurma
  3. semangk
  4. Buah bit
  5. Yogurt
  6. Brokoli
  7. Bayam
  8. Semua makanan yang mengandung vitamin C
  9. Semua jenis kacang-kacangan
  10. Daging
  11. biji labu

Semoga bermanfaat, terimakasih…

Baca juga:

Bolehkah Ibu Hamil Makan Daging Kambing?

Bolehkah Ibu Hamil Makan Cempedak?

About the author

admin

Add Comment

Click here to post a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *




Please disable your adblock for read our content.
Refresh