Bolehkah Ibu Hamil Minum Es Kelapa Muda?

Manfaat air kelapa mudah untuk ibu hamil

Bolehkah Ibu Hamil Minum Es Kelapa Muda? Untuk mengetahui jawaban dari pertanyaan ini, silahkan bunda simak sharing kita kali ini sampai selesai ya! ūüôā

Bolehkah Ibu Hamil Minum Es Kelapa Muda?

Meminum air kelapa muda selama kehamilan (dari kehamilan muda hingga kehamilan tua) tidak terbukti membawa dampak buruk tertentu bagi kehamilan ataupun janin. Air kelapa justru memiliki beberapa manfaat untuk ibu hamil.

Apa Saja Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Ibu Hamil?

Bolehkah Ibu Hamil Minum Es Kelapa Muda

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari Air Kelapa Muda bagi Ibu Hamil yang harus kita ketahui :

1. Mencegah Sembelit

Sembelit adalah masalah yang umum terjadi saat hamil. Hal ini dapat terjadi karena peningkatan hormon progesteron dalam tubuh dan sebagai akibat dari penggunaan suplemen zat besi.

Advertisement

Kandungan serat dalam air kelapa membuatnya bermanfaat untuk mengobati sembelit selama kehamilan. Serat melicinkan tinja dan membuat saluran pencernaan tetap bersih dan berfungsi dengan baik. Selain itu, air kelapa muda juga berfungsi sebagai pencahar alami tapi ringan yang bisa membantu menjaga kerja usus tetap teratur .

2. Menghentikan Mulas

Selain sembelit, mulas juga sangat sering dialami selama kehamilan karena perubahan hormonal dan tekanan pada perut akibat pertumbuhan rahim. Perlu Bunda ingat, obat sakit maag tidak dianjurkan selama kehamilan, karena dapat mempengaruhi perkembangan bayi dalam janin.

Baca juga :
Bolehkah Ibu Hamil Tidur Miring Ke Kanan, Apakah itu Baik Untuk Janin?

Nah, untuk itu Bunda bisa melawan masalah mulas tadi dengan air kelapa muda. Manfaat air kelapa muda juga menurunkan kadar asam di perut, yang pada akhirnya mencegah gangguan pencernaan dan mulas.

3. Menjaga Stamina Tetap Energik

Agar Bunda tetap energik sepanjang kehamilan, minumlah air kelapa muda. Minuman ringan nan menyegarkan ini adalah minuman isotonik alami dengan kandungan elektrolit melimpah yang membantu menjaga tingkat energi tetap tinggi. Manfaat air kelapa muda juga membantu memulihkan energi dengan meningkatkan metabolisme tubuh dan merangsang fungsi tiroid.

Jumlah gula, protein, dan sodiumnya yang moderat juga membantu menjaga tingkat cairan tubuh, yang penting untuk mengatasi kelesuan dan kelelahan. Minum air kelapa muda sangat cocok untuk ibu hamil yang sering merasa lesu saat menjalankan aktifitas hariannya.

4. Mencegah Dehidrasi

Karena morning sickness dan muntah-muntah, ibu hamil berisiko mengalami dehidrasi. Bunda bisa mencegah dehidrasi tersebut dengan minum air kelapa muda, yang berfungsi sebagai bentuk rehidrasi oral. Selain itu, khasiat air kelapa memiliki asam amino sehat dan enzim lainnya yang membantu melawan dehidrasi dan kelelahan.

Pada saat bersamaan, air kelapa membantu meringankan mual dan muntah, salah satu penyebab utama di balik dehidrasi. Selain mengurangi energi ibu hamil, dehidrasi mengurangi elastisitas kulit, yang dapat menyebabkan stretchmark lebih menonjol yang terjadi karena kehamilan.

5. Menyediakan Potasium

Salah satu nutrisi utama dalam air kelapa adalah potasium, yang membantu menjaga keseimbangan elektrolisis dalam tubuh dan memastikan pertumbuhan janin optimal. Ini juga bisa membantu mencegah kram kaki dan edema selama kehamilan.

Selain itu, kalium dalam potasium memainkan peran penting dalam pelepasan energi dari nutrisi penting seperti lemak, protein dan karbohidrat. Seiring dengan sodium, potasium juga membantu dalam mengatur tingkat tekanan darah tetap sehat. Potasium yang tidak adekuat selama kehamilan dapat menyebabkan efek samping dan komplikasi.

Karena air kelapa memiliki jumlah potasium yang baik, minum segelas setiap hari akan membantu memastikan bahwa Anda tidak kekurangan jumlah nutrisi harian yang direkomendasikan.

6. Menyediakan Magnesium dan Kalsium

Kalsium dan magnesium adalah dua nutrisi penting lainnya yang bisa Bunda dapatkan dari minum air kelapa muda. Dua nutrisi ini akan bekerja sama untuk memastikan kehamilan tetap sehat. Sementara magnesium bekerja melemaskan otot, kalsium merangsang otot untuk berkontraksi. Ini berarti, ketika ibu hamil mendapatkan cukup magnesium dan kalsium selama kehamilan, kedua nutrisi ini dapat membantu mencegah rahim berkontraksi sebelum waktunya.

Kalsium dan magnesium juga membantu produksi energi dan mendukung berbagai fungsi organ. Pada saat yang sama, magnesium membantu pembentukan gigi dan tulang yang kuat pada bayi dalam kandungan.

7. Mengontrol Tekanan Darah

Manfaat air kelapa muda bagi ibu hamil lainnya adalah dapat mengontrol tekanan darah. Mengonsumsi air kelapa secara teratur dapat membantu mengendalikan tekanan darah ibu hamil. Hal ini terutama disebabkan oleh potasium dan magnesium yang terkandung di dalam ari kelapa muda.

Kalium mengikat garam dan membantu mengeluarkannya dari tubuh. Tingkat natrium yang lebih rendah dalam darah berarti menurunkan tekanan darah. Selain itu, natrium membantu mencegah defisiensi magnesium dalam tubuh, yang terkait dengan tekanan darah tinggi. Telah ditemukan bahwa wanita dengan hipertensi gestasional memiliki kadar magnesium rata-rata yang sangat rendah.

8. Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Air kelapa adalah diuretik alami, sehingga dengan minum air kelapa maka ibu hamil akan sering buang air kecil. Manfaat air kelapa muda bagi ibu hamil yang satu ini sangat penting, karena membantu mencegah infeksi seperti infeksi saluran kemih (ISK). Dimana ibu hamil memiliki risiko tinggi terhadap infeksi tersebut karena membesarnya rahim yang berada tepat di atas kandung kemih.

Baca Juga : Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu Beruang Bear Brand Setiap Hari, Aman?

Minum air kelapa setiap hari adalah cara paling mudah untuk mencegah gangguan ini. Minum air kelapa juga mengurangi peluang ibu hamil menghadapi persalinan prematur.

Selain itu, minum air kelapa juga membantu menjaga kesehatan ginjal, mengurangi risiko batu ginjal dan infeksi pada ginjal. Namun, ingatlah bahwa meminum air kelapa dapat meningkatkan intensitas buang air kecil Bunda sehingga akan sering keluar masuk toilet.

9. Membantu Meningkatkan Sistem Imun

Air kelapa muda mengandung antioksidan, serta vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan sistem imun sehingga melindungi ibu hamil dan janin dari berbagai macam penyakit. Kandungan tinggi asam laurat dalam air kelapa muda juga menghasilkan monolaurin (yang merupakan antivirus dan antibakteri) dalam tubuh.

Kandungan asam laurat ini juga membantu meningkatkan sistem imun dan membantu tubuh melawan berbagai penyakit. Selain terdapat di air kelapa muda, kandungan asam laurat juga ditemukan di minyak kelapa.

Baca Juga : Bolehkah Ibu Hamil Makan Salak Pondoh? Ini Dia Faktanya!

Namun Meskipun demikian, sebaiknya anda tetap meminum air kelapa dalam jumlah yang tidak berlebihan. Pastikan juga anda membeli air kelapa dari tempat yang bersih dan tidak tercemar. Sebaiknya juga jangan mencampurkan es batu, terutama es batu yang belum tentu terjamin kebersihannya (bila anda membuat es batu sendiri di rumah maka tidak apa-apa).

Yang Harus diperhatikan Oleh Ibu Hamil Saat Mengonsumsi Air Kelapa

Air kelapa untuk ibu hamil memang memiliki sejumlah manfaat, namun perhatikan beberapa hal berikut jika hendak mengonsumsinya:

  • Jangan berlebihan, karena sesuatu yang berlebihan tentu saja tidak baik. Meski enak dan mengandung banyak manfaat, jangan sampai air kelapa menggantikan air putih. Tetap saja¬†air putih¬†adalah minuman utama.
  • Pastikan air kelapa yang diminum berasal langsung dari buah kelapa yang muda dan segar. Jika bisa, pastikan pemotongan kelapa dilakukan di depan Anda.
  • Upayakan untuk mengonsumsi air kelapa segera setelah dipotong agar lebih segar dan nutrisi di dalamnya masih utuh.
  • Ibu hamil tidak perlu memaksakan untuk mengonsumsi air kelapa jika tidak menyukai rasanya atau malah membuatnya tidak nyaman.

Manfaat air kelapa untuk ibu hamil memang banyak, namun semuanya masih membutuhkan bukti dan penelitian lebih lanjut. Jika Bunda ingin minum air kelapa selama mengandung, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan.

Baca Juga : Bolehkah Ibu Hamil Makan Jengkol Dan Pete? Ini Dia Jawabannya!

Baiklah, demikian informasi yang dapat kami berikan terkait Boleh atau Tidak Ibu Hamil Minum Es Kelapa Muda, semoga bermanfaat! ūüôā

Sumber referensi :

  • honestdocs.id
  • alodokter.com

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*