Bolehkah Ibu Hamil 4 Bulan Makan Semangka?

  • Whatsapp
Bolehkah Ibu Hamil 4 Bulan Makan Semangka

Bolehkah Ibu Hamil 4 Bulan Makan Semangka? – Lagi-lagi dan lagi-lagi setiap ibu hamil selalu menginginkan kehamilan yang baik dan sempurna. Banyak cara ibu hamil melakukan banyak cara untuk menghasilkan kehamilan yang sempurna.

Banyak yang berkonsultasi kedokter kandungan dengan cara USG. Ada juga yang berkonsultasi dengan ahli gizi, supaya dapat memberikan asupan nutrisi dan gizi yang tentunya akan mengoptimalkan untuk janin yang dikandung sekaligus untuk ibu yang mengandungnya.

Terlanjur beredar dimayarakat tentang mitos buah semangka bagi ibu hamil, pasti menjadikan was-was bagi ibu hamil tersendiri. Boleh apa tidakah ibu hamil 4 bulan makan semangka. Yuk kita cari tau …..

Bolehkah Ibu Hamil 4 Bulan Makan Semangka?

Terkait dengan pertanyaan mengenai bolehkah ibu hamil mengkonsumsi semangka, sepertinya berbanding terbalik dengan anjuran dari dunia klinis. Dalam dunia medis, buah semangka nyatanya dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Tidak ada larangan sama sekali bagi ibu hamil yang mengkonsumsi buah yang menyegarkan ini. Adapun beberapa pakar justru memaparkan bahwa kandungan baik dalam buah semangka akan cukup membantu ibu hamil dalam memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi bagi perkembangan bayi dalam kandungannya.

Apa saja manfaat buah semangka untuk ibu hamil tersebut?

Artikel terkait:

Bolehkah Ibu Hamil 4 Bulan Makan Sate Kambing?

Makan Sehat Untuk Ibu Hamil 4 Bulan Yang Berkualitas

1. Meringankan Heartburn

Heartburn atau rasa panas di sekitar dada dan perut memang sering terjadi pada ibu hamil, terutama pada mereka yang memang sudah memiliki riwayat magh sebelumnya. Nah, masalah ini sebetulnya bisa diredakan dengan mengkonsumsi semangka. Semangka untuk ibu hamil dengan gejala heartburn dapat mengurangi intensitas dalam panas di dalam perut dan dada secara instan.

2. Mengurangi Pembengkakan

Memasuki usia kehamilan trimester ke dua dan ketiga, banyak ibu hamil mengalami masalah pembengkakan di sekitar anggota tubuhnya, terutama bagian kaki, wajah, dan tangan. Pembengkakan atau dalam bahasa medis disebut dengan edema ini sejatinya terjadi karena adanya penyumbatan pembuluh darah dan otot .Semangka dengan kandungan air yang tinggi, bisa mengatasi penyumbatan tersebut.

3. Meredakan Morning Sickness

Mengkonsumsi semangka pada pagi hari dapat memberikan sensasi kesegaran sekaligus menenangkan keadaan ibu hamil yang tengah mengalami morning sickness. Jika memang Anda sering lesu dipagi hari, minum segelas jus semangka mungkin adalah ide yang cukup baik.

4. Mencegah Dehidrasi

Semua ibu hamil disarankan minum banyak air untuk mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan kontraksi dan menyebabkan kelahiran prematur. Semangka mengandung lebih dari 90% air dan memakannya merupakan cara yang bagus untuk menghindari masalah kekurangan cairan tubuh tersebut.

5. Mengurangi Kram

Kaki Selama kehamilan, tubuh wanita akan banyak mengalami beragam perubahan. Berat ekstra di bagian depan perut dan kondisi hormonal menyebabkan otot-otot dan tulang terasa sakit. Mengkonsumsi semangka akan membantu tubuh mengatasi masalah tersebut. Buah ini cukup baik meringankan kram kaki saat hamil dan pegal-pegal.

6. Mencegah Pigmentasi

Banyak ibu hamil menderita kulit berpigmen. Masalah menjengkelkan ini dapat merenggut kebahagiaan dari kehamilan yang tengah dijalani. Semangka menjaga pergerakan usus halus dan kemudahan pencernaan makanan. Hal ini pada gilirannya akan mempengaruhi tekstur kulit untuk selamanya.

Kandungan dalam Buah Semangka

Baca juga!

Resep Makanan Ibu Hamil 4 Bulan

Dari setiap makanan atau buah yang kita konsumsi, tentu saja akan lebih baik jika kita mengetahui kandungan yang terdapat di dalam makanan atau buah tersebut. Dengan mengetahui kandungannya kita akan lebih bijak dalam memilih makanan atau buah yang kita konsumsi agar bermanfaat bagi tubuh kita. Berikut adalah rangkuman mengenai kandungan atau nilai gizi dalam buah semangka yang terdapat dalam takaran 100 gram bagian semangka yang kita makan :

  • Energi – 127 kJ (30 kcal)
  • Air – 91.45 g
  • Karbohidrat – 7.55 g
  • Protein – 0.61 g
  • Vitamin B6 – 0.045 mg (3%)
  • Folat (Vit. B9) – 3 mg (1%)
  • Gula – 6.2 g
  • Serat pangan – 0.4 g
  • Vitamin C – 8.1 mg (14%)
  • Lemak – 0.15 g
  • Kalium – 112 mg (2%)
  • Fosfor – 11 mg (2%)
  • Kalsium – 7 mg (1%)
  • Besi – 0.24 mg (2%)
  • Magnesium – 10 mg (3%)
  • Seng – 0.10 mg (1%)
  • Vitamin A – 28 mg (3%)
  • Niacin (Vit. B3) – 0.178 mg (1%)
  • Riboflavin (Vit. B2) – 0.021 mg (1%)
  • Thiamine (Vit. B1) – 0.033 mg (3%)
  • Asam Pantothenat (B5) – 0.221 mg (4%)

Namun segala sesuatu yang dilakukan berlebihan tidaklah baik, termasuk makan semangka bagi ibu hamil. Dianjurkan makan hanya sedikit saja. Demikian pembahasan kami tentang buah semangka bagi ibu hamil 4 bulan. Semoga bermanfaat. Terimakasih..

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *